Társadalmunk nagy részének az egészség, mint fogalom, nem több mint egy gyakran ismételt szlogen, amit ha a személyes életre lebontva vizsgálunk, gyakran nincs mögötte több, mint a puszta reménykedés, hogy egészségesek maradunk anélkül, hogy valamit tennünk kéne érte.
Pedig az egészségmegőrzés távolról sem passzív dolog, nem a kivárásról, a reménykedésről szól, hanem az aktív részvételről, odafigyelésről, a tudatos életről a nap huszonnégy órájában. Az egészségmegőrzés számos, többé-kevésbé fontos részterületből áll, de van néhány, ami minden időben érvényes és fontos.
A mozgás, az egészséges étrend és a lehetőleg stressz-mentes, egészséges környezet a három alap összetevő, ami lényeges módon befolyásolja az egészségmegőrzés sikerességét vagy éppen sikertelenségét.
Amint látjuk, ebből legalább kettő nagymértékben rajtunk áll, így ha tudatosan élünk a természet adományaival és odafigyelünk az első két alap összetevőre, sokat tehetünk egészségünk érdekében, így máris többet tettünk, mint az emberek 80 százaléka.