A szauna serkenti az anyagcserét

Szauna

Szauna

Az a személy, aki még nem rutinosan használja a berendezést, jó ha értesül néhány dologról. A kezdőknek a szauna néhány percig használható. Ez azt jelenti, hogy 5-8 percnél tovább nem javasolt bent tartózkodni.

A haladóknál már más a helyzet. Akik folyamatosan végzik a tevékenységet, azok jobban bírják a meleget, így képesek akár 15-20 percet is bent lenni. A nagy meleg serkenti az anyagcserét és a vérkeringést, ezért mielőtt belevágna a dologba, célszerű konzultálnia egy szakemberrel.

Ilyenkor néhány vizsgálatot el kell végezni annak érdekében, hogy ne történjen a későbbiekben probléma. A szauna használata után fontos lezuhanyozni, így a szervezet teljes mértékben fel lesz frissülve.

Ezután újból meg lehet a dolgot ismételni. A szervezetet méregteleníti, ezáltal a fogyást beindítja, így pihenés közben is égnek a kalóriák. A fiatalok körében nagyon kedvelt tevékenységnek számít. A szauna 60-100 Celsius fokra is képes felmelegedni. Ezért fontos, hogy ne tartózkodjon sok ideig a forróságban, hanem menjen gyakrabban ki a levegőre.

Print Friendly, PDF & Email

A weboldal használatának folytatásával Ön elfogadja a cookie-k használatát További információk

A cookie beállítások ezen a weboldalon "cookie-k engedélyezve" beállításon vannak, hogy a lehető legjobb böngészési élményt nyújthassuk Önnek. Ha Ön folytatja ennek a weboldalnak a használatát anélkül, hogy megváltoztatná a cookie beállításokat, vagy az alábbi "Elfogadom" gombra kattint, akkor Ön hozzájárul a fentiekhez.

Bezárás