Sokak szemében a kockás hasizom a tökéletesség szimbóluma, amivel csak az a baj, hogy rengeteg ember esetében könnyen múlandó. A szerencsésebbeknek segít a genetika megtartani a kockahasat, másoknak viszont kemény harcot kell ezért vívniuk. Kezdőknek ezt a kockahas programot is érdemes kipróbálni. A 12 hetes ingyenesen elérhető Intenset edzésterv és diéta betartása szép eredménnyel fog járni. A kettő kéz a kézben jár, lapos hasunk ugyanis nem kizárólag a hasizom gyakorlatoktól lesz, hanem a zsírvesztéstől.
A hasizmokat azért szükséges edzeni, mert ha lemegy a zsírtömeg, akkor egy izmos, kockás has bukkanjon elő. A diétát pedig azért kell betartani, hogy a tónusos hasizmot ne arasznyi háj fedje, mert az egyáltalán nem esztétikus. Keményen kell dolgozni annak érdekében, hogy kockás hasunk lehessen, de szerencsére, az Intenset edzésprogram nagy segítséget nyújt a célunk elérése érdekében.
Megfelelő, fokozatos edzésekkel, speciális gyakorlatokkal a hasfal vissza tudja nyerni a feszességét, így ez az edzésterv szülés után is ajánlott. Emellett nagyon oda kell figyelnünk arra, hogy mit, mennyit és mikor eszünk. Az a jó, hogy az említett étkezési program emberszabású, könnyen bele tudod illeszteni a napi rutinodba. Ez nagyon fontos, hiszen sokakat elijeszthet a téves gondolat, miszerint enni is csak minimálisat lehet, ugyanakkor sokat kell edzeni. Felvetődik a kérdés, hogy üres hassal mennyi erőnk lesz tornázni, végezni a gyakorlatokat?
Jó hír azonban, hogy az Intenset étkezési program nem a koplalásról szól, ugyanis ezt a szakember dietetikusok bevonásával, modern táplálkozástudományi elvek alapján állította össze. Ahogyan az természetes, különbözik a nőknek és a férfiaknak ideális diéta, bár nem sokban, legfeljebb a mennyiségben. A diétát betartók 3 óránként ehetnek valamit, naponta legalább 2 fehérje shake-t azért, hogy az inzulinszintjük egyenletes maradjon és ne legyenek evési rohamaik. A diéta hozzávalói könnyen beszerezhetőek, egyszerűen kivitelezhető, fehérjében dús és ehető.